oliwa z

[...] 3 pytanka :) 1. Jest roznica jezeli pierwszy posilek bede przyjmowac w formie koktajlu z dodatkiem banana lub truskawek? 2. Czasami trening wypada po 2 posilku. Zostawic tak jak jest, czy np. zamienic posilek 2z3? 3. Moge zamienic oliwe EV z ostatniego posilku na tabsy omega3 ? Jakos mi nie podchodzi ta oliwa do serka na noc :) Pozdrawiam.

Powiedzcie mi to jak z tym w koncu jest ... w necie jest sporo sprzecznych i info o keto/ckd . Spotkalem sie z masa informacji na temat opychania sie tluszczami z typu slonina smalec karkowka itp. A z art quaza wynioslem wrazenie ze on bardziej stawia na chude mieso a tluszcze bardziej zdrowe typu olej kokos. Oliwa makrela migdaly . Czy [...]

[...] ZBĘDNE SA W TYM POSILKU Po treningu ryz 50g JAKI RYŻ mięso 100g JAKIE MIĘSO ? jabłko 200g lub banan JABŁKO WYWAL A BANANA DAJ ZARAZ PO TRENINGU Kolacja białko 30g + oliwa 15g NIE JESTEM ZWOLENNIKIEM ODŻYWEK ALE OK Na razie bilans na zero(2300kcal).Białko:2,2 tłuszcze:1g węglowodany: 4,2-4,3g/kg. Układałem za pomocą dziennika posiłków [...]

Mutant Mass Podciągnij tłuszcze do 0.9-1.0 np. oliwą, tłuszczami ryb, orzechami, słonecznikiem... Białka też trochę mało. Nie wiem jaką masz dietę, ale dodaj piersi z kurczaka, jaj... Może wypełnij profil Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-12-26 20:10:06

[...] jak smaze jajecznice to czego moge dodac ciutke na patelnie zeby sie mi nieprzypalalo?smalec?bo teraz lalem jakies 5 gram oliwy,nagrzewalem a potem wylewalem ze zostalo tylko taka tlusta nawierzchnia(no powiedzmy 1-3 gramy),moge tak dalej z oliwa?czy moze jakis inny olej?poradz bo smaze jajecznice 2 razy dziennie,z gory dzieki za odpowiedz

Jeżeli jest to śledzik w oliwie z oliwek, to tak . Ja raz na jakiś czas pozwalam sobie coś takiego zjeść. Jednak nie polecam jeść śledzi zbyt często. Oliwę dodawaj sobie np. do tuńczyka w sosie własnym (zdrowsze to niż ten kupowany od razu w oleju), do piersi z kurczaka tuż przed podaniem (nie są wtedy takie suche, mimo że robione bez tłuszczu), [...]

Jeszcze nie wypuściłem. Jestem twardy. A tak na serio to oliwa najlepsza jest z surówką. Mogę np. wieczorem do sera białego zjeść sobie surówkę z kapusty i marchwi z łyżką oliwy?

oliwa jest si.. najlepiej wchodzi mi z ryzem parabolicznym...nawet przyspiesza jego pozeranie ja daje do kazdej porcji ryzu 20g oliwy

oliwa własnie najlepiej sie nadaje, możesz ją z powodzeniem stosowac do smażenia

oliwa rules.PO CO SIE STRESOWAC CZY MAMY DOBRY LNIANY A DO TEGO JESZCZE CZY PRZEMIENI SIE NAM W DOBROCZYNNE KWASY OMEGA-3 BO NIESTETY TAK Z NIM JEST,POPROSTU DO KAZDEGO POSILKU LEJE OLIWE A DO SNIADANIA I KOLACJI DAJE TRANIK PO 5ML.MOLLER'S TRAN CYTRYNOWY POLECAM,MNIAM,NIE TAM JAKIS JAL TRAN LYSI,ZE NA WYMIOTY ZBIERA.POPROSTU CYTRYNKA.

w szkole zrob kanapki z razowca z mięsem warzywami i zjedz orzechy przed treningiem ww o niskim ig + mięso/ryba, oliwa jesli masz trening po ok 2h od razu po treningu mozesz dac banana, ok godzine pozniej ziemniaki, mięso do ostatniego warzywa

[...] jakieś białko szybciej przyswajalne, kurczak, ryba itd. Po treningu nie masz białka. Kolacja dorzuć jakieś ww. Owsiane albo coś takiego Przed snem zamiast śmietany jogurt naturalny. Ponadto w każdym posiłku oprócz przed i po treningu daj tłuszcze typu oliwa, siemie, orzechy włoskie. popraw Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2010-05-10 15:44:30

Oleju budwigowego z pierwszego tloczenia ( samo zdrowie ) albo orzechy wloskie , czy oliwa ??? Nie mam pojecia chyba lyzka napewno tak ale ja mam swoje teorie Pozdr

[...] jako całość będziesz miał posiłek białkowo węglowodanowy po treningu , Co do kolacji to mam nadzieje że nie powielasz starego mitu że musisz jesc na noc codziennie twaróg z oliwa . Zrób sobie 3 główne posiłki i jeden lzejszy i będzie dobrze , po treningu możesz śmiało jakiś koktajl ogarnąć ijak dodasz do niego tez tłuszczy to nic się nie [...]

Już była o tym mowa... Przypuszczam, że to mix EV z wytłoczynami. Kto wie jakie mogą być dopuszczalne proporcje, by oliwa mogła nosić etykietkę EV? Parówki też są sprzedawane w mięsnym, a ze składu wnosząc, nadają się do warzywniaka

Własnie ten olej rzepakowy o ktorym mowie mozna w ten sposob spozywac jak twoii rodzice wiem ze to jest samorobka kolor ma taki ciemno zolty jak oliwa a kosztuje to 7 zl za 0,5 litra wiem ze mozna go dostac na jakims bazarze czy rynku ZuperBAN mowisz ze niejest on najlepszy ??? ale przynajmnie naturalny tluszcz z rzepaku Zmieniony przez - [...]

rozpisz jeszcze raz wyliczona i poprawiona dietke tune w ciagu dnia z ryzem/kasza/makaronem do tego jakis sosik warzywko,jakis tluszcyk i git jak na noc to z warzywkami i oliwa lub w formie jakiejs salatki poszukaj tu sa przepisy http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] i zwiekszonej lipolizie jezeli polaczysz to z racjonalnym odzywianiem (5posilkow po 30-40gB, z jak najmniejsza iloscia weglowodanow /najlepiej tylko w okolicy okolotreningowej/ oraz zdrowymi tluszczami /olej rybi, olej lniany, oliwa/) oraz w dni nietreningowe naczczo bedziesz wykonywal aeroby (30-60min) to zdziwisz sie efektami, bez kitu ;)

no z ta oliwa troche nie przemyslalem. moze zamienie do koktailu na orzechy

[...] i na redukcje i na mase ? Zalezy od tego jak dobiore kalorie tak ? 2 To Carbo pic po trenignu ? 3 W tym 3 posilku co moge zmienic zeby nie jesc tego samego ? 4 Ten twarog z oliwa i razowcem o ktorej jesc? Bo trening dopiero koncze o 21 30 i chleb o tej porze jest dobrym rozwiazaniem ? 5 Trenu nie brac ? Zmieniony przez - qwerty341 w dniu [...]